身高145.9CM体重47.9公斤正常吗（145.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.9体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高145.9厘米和体重47.9公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的）。不过，为了确保最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询医生或营养师的专业意见。

145.9CM男/女性标准体重是多少

身高 145.9 CM的标准体重范围：39.38kg - 51.09kg