身高155.8CM体重88.1公斤算胖吗?（155.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.8体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.8厘米，体重为88.1公斤，BMI指数为36.3。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖或超重的状态。为了您的健康着想，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重管理。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：与医生讨论您的BMI和健康状况，他们可以提供个性化的建议和支持。

7. 小步快跑：即使每天只增加少量的运动量，也能对体重产生积极影响。例如，每天多走几步或使用楼梯而不是电梯。

8. 保持水分：有时候人们会误将口渴误认为饥饿。确保每天喝足够的水（大约每天8杯）可以帮助控制饥饿感。

9. 计划餐食：提前规划餐食可以帮助您避免在饥饿时做出不健康的饮食选择。

10. 寻求支持：加入减肥小组或寻找健康饮食和锻炼的伙伴可以提供额外的动力和支持。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

155.8CM男/女性标准体重是多少

身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg