身高160.9CM体重72.2公斤算胖吗?（160.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.9体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.9厘米，体重为72.2公斤，BMI指数为27.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 控制餐量：避免过量进食，可以尝试使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

8. 寻求专业建议：如果自我管理有困难，可以咨询营养师或医生，获取个性化的建议和指导。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并且保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

160.9CM男/女性标准体重是多少

身高 160.9 CM的标准体重范围：47.89kg - 62.13kg