身高161.1CM体重31.1公斤算胖吗?（161.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.1体重31.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人体重是否健康的指标，通常计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议：

1. 营养咨询：由于您的BMI非常低，可能存在营养不良的情况。建议咨询专业的营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。饮食应包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时确保摄入足够的维生素和矿物质。

2. 定期检查：由于BMI过低可能与多种健康问题有关，如甲状腺功能亢进、消化系统问题等，建议您定期进行体检，以排除潜在的健康问题。

3. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数到正常范围，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的食物、选择高热量的食物（如坚果、全谷物、红肉等）来实现。

4. 锻炼计划：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。您可以开始进行一些轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或游泳，并逐渐增加强度和时间。

5. 心理支持：体重管理有时会带来心理压力和情绪问题。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免快速减肥方法：避免使用快速减肥药物或方法，因为这些方法可能会对健康产生负面影响，并且很难长期维持体重。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

161.1CM男/女性标准体重是多少

身高 161.1 CM的标准体重范围：48.01kg - 62.29kg