身高165CM体重124.7公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重124.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为45.8。这个BMI值属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI值的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30到39.9：肥胖
• 40及以上：极度肥胖

鉴于您的BMI值为45.8，这表明您的体重远超健康范围，存在严重的健康风险。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 健康饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 避免过度饮酒和咖啡因。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。
• 尽量选择日常活动作为锻炼的一部分，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。
• 避免压力和情绪波动对饮食习惯的影响。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理健康：

• 照顾好自己的心理健康，避免过度焦虑和抑郁。
• 学习放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg