身高166CM体重37.5公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有时口渴感会被误认为是饥饿。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。

4. 控制热量摄入：如果您正在尝试增重，确保您的热量摄入超过消耗量。可以通过记录饮食和使用食物交换列表来帮助计算。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

6. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的体重增减应该是一个渐进的过程，并且应该考虑到个人的健康状况和生活方式。在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医疗专业人士。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg