身高170CM体重48.6公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重48.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170cm）和体重（48.6kg），您的BMI指数为16.8。BMI指数是衡量人体是否处于健康体重范围的一种方法，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。

鉴于您的BMI指数为16.8，这意味着您处于体重过轻的范畴。体重过轻可能对健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响免疫系统的功能，使您更容易感染疾病。

2. 营养不良：体重过轻可能导致营养不良，影响身体的基本功能。

3. 激素失衡：体重过轻可能会影响激素水平，如甲状腺激素等。

4. 心理健康问题：长期的体重过轻可能会导致自尊心问题、抑郁和焦虑等心理健康问题。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，帮助增加肌肉量和整体代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg