身高170.2CM体重42.3公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重42.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.2厘米，体重为42.3公斤，BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

建议

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议通过均衡饮食来实现，包括高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物。

2. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时运动不是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体代谢至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师进行专业的评估和指导。

注意事项

• 在增加体重时，请确保采取健康的方法，并且逐渐增加热量摄入。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 增加体重的速度不宜过快，以免对身体造成不必要的负担。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并改善您的整体健康状况。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg