身高170.7CM体重94.7公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重94.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.5，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议，帮助您在不进行极端节食的情况下改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，选择全谷物和瘦肉蛋白。减少加工食品、高糖分和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，以监测您的健康状况并根据需要调整计划。

7. 逐步改变生活方式：不要期望立即看到显著的变化。逐步调整生活方式可以提高长期成功的可能性。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请咨询医疗专业人员。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg