身高171.3CM体重80.7公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.5，这属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，建议尽量避免。

7. 保持积极心态：积极乐观的心态对健康同样重要。保持社交活动，与家人朋友保持良好的关系。

通过上述生活方式的调整，您可以有效地控制体重，并改善整体健康状况。如果需要更专业的建议或治疗，请咨询医生或营养师。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg