身高171.9CM体重58.5公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重58.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.9厘米，体重为58.5公斤，BMI指数为19.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，说明您的体重与身高比例是合理的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 选择均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 确保睡眠环境舒适安静。

4. 减压：

• 学会有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
• 保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 特别是关注血压、血糖等指标。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康的负面影响。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并进一步提高生活质量。如果您有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg