身高172CM体重68.3公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172厘米和体重68.3公斤，您的BMI指数为23.1。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步提升您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加肥胖的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提升自己的健康水平，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg