身高172.6CM体重59公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.6厘米和体重59公斤，您的BMI指数为19.8。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相适应。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误认为口渴是饥饿的表现。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数正常，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过上述生活方式的调整，您可以保持健康的体重和良好的身体状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg