身高172.7CM体重116.3公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重116.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为39，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善这一情况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。即使是日常的小活动，如走楼梯而不是乘电梯，也能帮助增加热量消耗。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠习惯有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及相关的健康指标（如血压、血糖等）。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。他们可以提供个性化的建议，并确保您的减肥计划是安全有效的。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg