身高172.7CM体重31.9公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重31.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为31.9公斤，BMI指数为10.7。这个BMI值远低于正常范围（通常认为正常BMI范围是18.5到24.9），这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保摄入足够的维生素和矿物质。

2. 多样化食物选择：尝试多种食物以确保获得各种必需的营养素。包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果。

3. 控制餐盘比例：确保您的餐盘中包含足够的蔬菜和瘦肉，以及适量的碳水化合物。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

4. 定期运动：虽然增加体重不是通过运动直接实现的，但定期进行中等强度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于维持健康的体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入可以帮助控制食欲。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

7. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。尝试采用渐进式的方法来增加体重，并确保在过程中保持营养均衡。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg