身高173CM体重145.2公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重145.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为145.2公斤，BMI指数为48.5。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖状态。肥胖不仅会影响您的身体健康，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃，充分咀嚼食物，享受每一口。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并定期进行体检以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg