身高173CM体重32.3公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重32.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为32.3公斤，BMI指数为10.8。这个BMI指数低于正常范围（18.5到24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品来实现。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中有足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高身体的代谢率。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg