身高173.2CM体重60公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重60公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为60公斤，BMI指数为20。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数为20，这属于正常范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

请记住，每个人的体质和生活方式都不同，因此在调整饮食和运动计划时，请根据自己的实际情况进行，并在必要时咨询专业人士的意见。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg