身高173.7CM体重111.6公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重111.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重111.6公斤，您的BMI指数确实达到了37，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择天然食材，减少加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和调节激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少久坐时间，增加日常活动量。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg