身高188.5CM体重81公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重81公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.5厘米，体重为81公斤，BMI指数为22.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

不过，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水（约2升），保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚争取获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和酒精。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg