身高173.6CM体重99.2公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重99.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.6厘米和体重99.2公斤，您的BMI指数为32.9，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制饮酒：避免过量饮酒，因为酒精也是导致肥胖的一个因素。

4. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会增加肥胖的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，不足或过多的睡眠都可能影响体重。

6. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：监测自己的健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。重要的是要保持积极的心态和持续的努力。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg