身高174.7CM体重64.7公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.7cm）和体重（64.7kg），您的BMI指数为21.2。这个BMI指数处于正常范围内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、高血压等）非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活跃的生活方式有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步降低慢性疾病的风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg