身高174.7CM体重70.2公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而可能影响体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行健康检查也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式至关重要。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

通过上述建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更高质量的生活。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg