身高174.9CM体重51.4公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重51.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9厘米）和体重（51.4公斤），您的BMI指数为16.8。根据世界卫生组织的分类，BMI在16.0到18.5之间被认为是轻度偏瘦。对于一个身高为174.9厘米的人来说，体重51.4公斤确实偏低，可能会对健康产生不利影响。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质的摄入量，如鱼、肉、豆类和坚果。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含维生素、矿物质和纤维。
• 避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

2. 合理饮食计划：

• 制定一个均衡的饮食计划，确保每天摄入足够的热量。
• 可以咨询营养师，制定适合您的个性化饮食计划。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

4. 充足睡眠：

• 确保每天有足够的睡眠时间（成人建议7-9小时）。
• 睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素平衡。

5. 减压：

• 长期的压力会影响食欲和新陈代谢。
• 尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg