身高174.9CM体重67.3公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22。这个BMI值处于健康范围内，说明您的体重与身高比例是适宜的。然而，为了进一步确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重增加。

8. 合理安排工作和休息：长时间的工作压力可能导致饮食不规律和缺乏运动，尽量保持工作和生活的平衡。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护或提升您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg