身高173.9CM体重52.6公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高173.9厘米的人来说，理想的体重范围大约在58.5到66.3公斤之间。因此，您目前的体重确实偏低。

建议

1. 增加热量摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如全脂牛奶、坚果、全谷物、红肉和加工肉类等。
• 尝试喝一些高热量的饮料，如热巧克力、果汁等。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的整体健康状况。

3. 适量运动：

• 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：

• 确保每天有足够的睡眠时间（7-9小时），因为睡眠不足会影响激素水平，导致食欲下降。

5. 减压：

• 长期的压力会导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：

• 如果您担心自己的体重过轻对健康有影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项

• 在增加体重时，应保持健康的速度（每周增加0.5到1公斤），以避免对身体造成不必要的负担。
• 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请在增加体重前咨询医生的意见。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步增加体重，并达到一个更健康的水平。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg