身高166.8CM体重31.7公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重31.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值可以帮助评估一个人的体重是否与身高相适应，从而判断是否存在超重或肥胖的风险。

对于您的情况，BMI值为11.4属于非常低的范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准：

• BMI < 18.5 被认为是体重过轻
• 18.5 ≤ BMI < 24.9 被认为是正常范围
• 25 ≤ BMI < 30 被认为是超重
• BMI ≥ 30 被认为是肥胖

鉴于您的BMI值为11.4，您可能面临体重过轻的问题。以下是一些建议帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您目前的体重过轻，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且需要考虑到个人的身体状况和健康需求。在开始任何新的饮食或锻炼计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg