身高175CM体重34.3公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为11.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议

1. 增加营养摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、瘦肉和高蛋白食物。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和豆类。
• 尝试喝更多的水和低脂乳制品。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 结合力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：

• 保持积极的心态对于维持健康的饮食习惯非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的关键在于平衡和持久性。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg