身高148.6CM体重71.8公斤算胖吗?（148.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.6体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.5，这属于肥胖范围。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和健康状况。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定计划逐步实现这些目标。保持积极的心态对于减肥非常重要。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

148.6CM男/女性标准体重是多少

身高 148.6 CM的标准体重范围：40.85kg - 53kg