身高175.3CM体重96.2公斤算胖吗?（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重96.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.3厘米和体重96.2公斤，您的BMI指数为31.3，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节身体的激素水平，减少饥饿感和对高热量食物的渴望。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：即使在采取上述措施后，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并寻找适合自己的生活方式改变方法。如果可能的话，咨询营养师或健身教练以获得个性化的建议和支持。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg