身高181.6CM体重37.9公斤算胖吗?（181.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.6体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高181.6厘米的人来说，一个健康的BMI范围大约在18到24之间。因此，您的BMI远低于这个范围，需要引起重视。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加高蛋白、高热量食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、坚果和全谷物。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必需的维生素和矿物质。
• 避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 虽然增加体重可能会增加健康风险，但适当的运动对于整体健康仍然重要。可以尝试轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 咨询医生或营养师：

• 如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

4. 保持积极心态：

• 健康改变需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时调整饮食和运动计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询专业人士的意见。

181.6CM男/女性标准体重是多少

身高 181.6 CM的标准体重范围：61.01kg - 79.15kg