身高175.8CM体重31.5公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重31.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为31.5公斤，BMI指数为10.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这表明您可能处于体重过轻的状态。

建议：

1. 增加饮食摄入：

• 尝试增加每天的饮食量，特别是高蛋白质和高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。
• 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。
• 避免高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：

• 虽然增加体重可能会导致一些健康问题，但适量的运动对于整体健康仍然很重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
• 运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。

3. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

4. 保持积极的心态：

• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，相信自己能够通过健康的生活方式改变现状。

注意事项：

• 在增加体重时，请确保采取的是健康的、可持续的方法。
• 避免快速减肥或使用未经证实的减肥产品。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何减肥或增重措施之前，请务必咨询专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg