身高175.4CM体重34.5公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.4cm）和体重（34.5kg），您的BMI指数为11.2。这个BMI值非常低，远低于正常范围的18.5到24.9。对于一个身高为175.4cm的人来说，这个体重确实显得非常轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
• 避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不均衡。

2. 适量运动：

• 虽然增加体重可能需要更多运动，但重要的是找到一种适合您的运动方式，比如散步、游泳或骑自行车。这些活动有助于提高新陈代谢率。
• 如果您有健康问题或不确定如何开始运动，建议咨询医生或健身教练。

3. 咨询医生：

• 如果您担心自己的体重过轻，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
• 医生可能会检查是否有潜在的健康问题导致体重过轻，比如甲状腺功能亢进或其他代谢问题。

4. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响食欲和新陈代谢。
• 减少压力，长期的压力可能会影响食欲和体重。

注意事项：

• 在开始任何增重计划之前，请确保与医生沟通，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 增重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。不要期望短时间内看到显著的变化。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加体重，并确保营养均衡。请记住，健康的生活方式是最重要的。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg