身高175.4CM体重47.1公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.3，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.4厘米（约1.754米）高的成年人来说，BMI为15.3意味着您的体重低于正常范围。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，例如坚果、全脂乳制品、红肉和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

注意事项

• 不要过度增重：虽然增加体重很重要，但过快或过度增重可能会对健康造成不利影响。建议逐步增加体重，并定期监测BMI指数。
• 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。
• 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。尽量采用渐进式的方法来改善饮食习惯。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。记得保持积极的态度，并与专业人士合作制定适合您的计划。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg