身高175.5CM体重115.2公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重115.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌和自信心，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉量。

3. 控制饮食量：注意饮食分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持充足的睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，导致饥饿感增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以实施上述建议，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并设定实际可行的目标。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或医疗专业人士。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg