身高175.6CM体重36.1公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.6厘米，体重为36.1公斤，BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 定期锻炼：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个健康的饮食和锻炼计划。

4. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果有必要，寻求心理健康专业人士的帮助。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。尝试逐渐增加热量摄入，而不是突然大量增加。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg