身高175.9CM体重70.2公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.9厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在健康范围内，因此不需要进行重大饮食调整。确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响健康的因素。包括血压、血糖水平、胆固醇等指标的监测。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或质量差会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免不良习惯：限制酒精摄入，避免吸烟。这些不良习惯不仅影响身体健康，还会增加患多种疾病的风险。

注意事项：

• 在进行任何重大生活方式改变之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 维持健康的体重和生活方式对预防多种慢性疾病至关重要。

通过上述建议，您可以继续保持当前的健康状态，并为未来的生活打下坚实的基础。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg