身高176.8CM体重89.7公斤算胖吗?（176.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.8体重89.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.7，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询专业人士。

176.8CM男/女性标准体重是多少

身高 176.8 CM的标准体重范围：57.83kg - 75.02kg