身高177.9CM体重52.5公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.9体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.6。这个BMI值属于“过轻”范围。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。过轻可能与多种因素有关，包括营养不良、饮食习惯、生活方式、遗传因素等。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，可以适当增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全脂奶制品、酸奶等来实现。

3. 规律运动：虽然增加体重可能需要控制运动量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而促进体重的稳定增长。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重也很重要。有时候，情绪问题也可能导致过轻或过度饮食。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法达到理想的体重，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。

177.9CM男/女性标准体重是多少

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg