身高179.1CM体重35.3公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.1cm）和体重（35.3kg），您的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或极度消瘦的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高您的体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。这有助于支持身体的正常功能，并促进体重的稳定增长。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率，并可能帮助您在不增加过多脂肪的情况下增加体重。可以尝试轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的饮食计划和运动建议，并确保您的健康状况得到适当的管理。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重快速下降，并可能对身体健康产生负面影响。尝试渐进式地调整饮食习惯，而不是一次性做出巨大改变。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg