身高179.2CM体重36公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.2厘米，体重为36公斤，BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试在日常饮食中加入高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。您可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步或轻松的瑜伽。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的管理。

5. 避免节食：节食可能会导致体重进一步下降，并对健康产生负面影响。尽量避免极端的饮食计划，而是采用可持续的饮食习惯。

6. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何健康计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求专业帮助。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg