身高179.5CM体重74.1公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 适量摄入蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼。
• 运动时注意适度，避免过度劳累。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对健康的负面影响。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或与朋友聊天等方式来放松身心。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 保持积极的心态：

• 保持乐观的心态对身体健康非常重要。积极面对生活中的挑战和压力。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的生活方式，并享受更好的生活质量。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg