身高179.8CM体重70.8公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人是否处于健康体重的简单工具。它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于您的情况，21.9的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康范围内。这意味着您的身体质量相对于身高来说是正常的，没有过重或过轻的风险。这是一个积极的信号，表明您在饮食和运动方面可能已经采取了适当的措施。

建议

1. 继续保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检仍然是明智的选择。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们可能会误认为口渴是饥饿的表现，但实际上喝水可以满足身体对水分的需求。

通过实施这些建议，您可以继续维护一个健康的体重，并享受更好的生活质量。记住，持续的努力和生活方式的改变是关键。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg