身高180.6CM体重75公斤正常吗（180.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.6体重75公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180.6厘米和体重75公斤，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您目前的体重和BMI处于健康范围内，不需要特别调整饮食。但建议继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和BMI。

3. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品、甜食和含高脂肪的食物摄入，这些食物容易导致体重增加。

4. 保持充足的水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。压力和情绪波动可能会影响饮食和生活习惯。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，不要期望立即看到结果。

180.6CM男/女性标准体重是多少

身高 180.6 CM的标准体重范围：60.34kg - 78.28kg