身高180.8CM体重188.9公斤算胖吗?（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重188.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为57.8，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围通常被认为是超重或肥胖。

专业建议：

1. 饮食调整：建议采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：养成健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和避免过度饮酒。

4. 心理支持：肥胖可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

5. 医疗咨询：鉴于您的BMI指数非常高，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议，并可能推荐一些医疗干预措施，如药物治疗或减肥手术。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或医疗专业人士。
• 快速减肥可能会对健康产生负面影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议能对您有所帮助！

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg