身高177.2CM体重34.2公斤算胖吗?（177.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.2体重34.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.2厘米，体重为34.2公斤，BMI指数为10.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变生活方式的决定都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

177.2CM男/女性标准体重是多少

身高 177.2 CM的标准体重范围：58.09kg - 75.36kg