身高173.7CM体重153.6公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重153.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.7cm）和体重（153.6kg），您的BMI指数为50.9。这个BMI值远高于正常范围，属于肥胖类别。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉、鱼和豆类作为蛋白质来源。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动一下。

3. 保持良好的生活习惯：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 定期监测：

• 每几个月测量一次体重和BMI指数，跟踪进展。
• 如果可能，定期进行体检，以监测其他健康指标。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理困难，可以咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有其他健康问题（如高血压、糖尿病等），应遵循医生的建议进行治疗和管理。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何重大生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg