身高174.2CM体重60.4公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重60.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI指数在正常范围内，这意味着您的体重与身高相匹配。如果没有任何健康问题或特定的健康目标，保持当前的体重可能是最好的选择。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或特定的医疗建议，请咨询医生或营养师。
• 个人体质和生活习惯可能会影响BMI指数。如果您对您的BMI有疑问或需要更详细的建议，请考虑咨询专业人士。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更好的生活质量。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg