身高181.2CM体重87.3公斤算胖吗?（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.6，这属于超重的范畴。为了您的健康着想，我有以下几点建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，确保它低于您的日常能量消耗。可以通过使用食物日记或应用程序来帮助跟踪。

4. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，对体重管理也有不利影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。长期的压力会影响食欲和代谢，从而影响体重管理。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg