身高181.7CM体重71.6公斤正常吗（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.7厘米和体重71.6公斤，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持活跃的生活方式有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重管理和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施上述建议，您可以帮助维持健康的体重，并提高整体生活质量。如果在未来的检查中发现任何变化或有任何健康疑虑，请及时咨询医生或营养师。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg